Consells de salut visual

  1. Protegeix els ulls amb ulleres de sol homologades.
  2. No t'apropis en excés al llegir o escriure, ni inclinis o giris el cap o esquena.
  3. No vegis la televisió a una distancia inferior a 2 metros i assegurat de mantenir una bona postura. Has de tenir l'habitació il.luminada, mai a les fosques.
  4. Quan vagis en cotxe evita la lectura o altres activitats de prop, es preferible mirar de lluny.
  5. Coloca la pantalla a uns 50 cm de distancia i lleugerament per sota del nivell dels ulls.
  6. Intenta descansar entre 2 i 3 minuts cada 15 o 20 minuts. Aprofita per estirar els braços, les cames i l'esquena.
  7. Realitza revisions de la vista coma  mínim una vegada al any. Sobretot a partir dels 40 anys i si hi ha antecedents de patologies relacionades amb els ulls.
  1. Si fas servir ulleres amb antireflexant, reduiràs l'enlluernament i augmentaràs la comoditat visual.
  2. Menjar verdures de fulla verda pot millorar la visió al reduïr els efectes estressants  en els ulls de la exposició a la llum brillant, ja que ajuden a absorbir part d'aquesta llum. 
  3. Les catequines, que es troben per exemple en el te verd, són absorbides en concentracions molt altes pels teixits de la retina que és la part de l'ull que analitza la llum que entra pels nostres ulls formant les imatges que després rep el cervell.
  4. Si fas servir lents de contacte hi ha precaucions que has de prendre i sempre seguir les indicacions de l'optometriste.
  5. Els bacteris poden desenvolupar-se en el rimel, per la qual cosa és important tirar el tub després de tres mesos des de la seva obertura.