Consejos de salud visual

  1. Protege tus ojos con gafas de sol homologadas.
  2. No te acerques en exceso al leer ni escribir, ni ladees o gires tu cabeza o espalda.
  3. No veas la televisión a una distancia inferior a 2 metros y asegúrate de mantener una buena postura. Debes tener iluminada la habitación, nunca a oscuras.
  4. Cuando vayas en coche evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferible mirar de lejos.
  5. Coloca la pantalla a unos 50 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
  6. Intenta descansar entre 2 y 3 minutos cada 15 ó 20 minutos. Aprovecha para estirar los brazos, las piernas y la espalda.
  7. Sométete a revisiones de la vista por lo menos una vez al año. Sobre todo a partir de los 40 años y si hay antecedentes de patologías relacionadas con los ojos.
  1. Si usas gafas con tratamiento anti-reflejante, reducirás el deslumbramiento y aumentarás la comodidad visual.
  2. Comer verduras de hojas verdes pueden mejorar la visión al reducir los efectos estresantes en los ojos de la exposición a la luz brillante, ya que ayudan a absorber parte de esa luz. 
  3. Las catequinas, que se encuentran por ejemplo en el té verde, son absorbidas en concentraciones muy altas por los tejidos de la retina que es la parte del ojo que analiza la luz que entra por nuestros ojos formando las imágenes que luego recibe el cerebro.
  4. Si usas lentes de contacto hay precauciones que debes de tomar y siempre seguir las indicaciones del optometrista.
  5. Las bacterias pueden desarrollarse en el rimel, por lo que es importante tirar el tubo después de tres meses desde su apertura.