Cuida la teva salut visual

¿Qué és la salut visual? 

És la absència de malaltia ocular, acompanyada d'una bona agudesa visual. Aquesta agudesa visual, en alguns casos (hipermetropia, miopia, astigmatisme), poden requerir l'ús d'unes ulleres, però aixó no vol dir que l'ull tingui una malaltia.

Cuidar-se és tenir hàbits saludables, per tenir beneficis per la salut en general i, en concret, per la salud ocular. 

• Els hàbits alimentaris són molt importants per cuidar la nostra salut visual. Una dieta sana amb presència de vitamines (A, C, E...) i elements antioxidants té molts beneficis per la salut ocular.
• La higiene ocular també és molt important. No has de tocar-te ni fregar-te els ulls amb les mans, ja que podries exposar-los a infeccions.

• És imprescindible que protegeixis els teus ulls del sol amb lents solars homologades, que podràs trobar en la nostra òptica.
• Hem d'evitar esforços innecessaris a la nostra vista. No portar la correcció òptica idònia obliga al nostre ull a un esforç extra que és perjudicial.
• Dormir poc fa que l'ull no es recuperi bé de les agressions del dia. Durant la nit es produeix una regeneració de les cèl·lules epitelials que revesteixen la cara anterior de l'ull.
• És molt important il·luminar bé l'objecte que estem mirant (un llibre, un mòbil, la televisió, etc) però sense que hi hagi reflexos i sense que la llum incideixi directament als nostres ulls. 
• Hem de mantenir una distància adequada amb els objectes que estem mirant. La televisió ha d'estar mínim a  2 metres i quan llegim o escrivim hem d'intentar que sigui a uns 35-40 cms.